如何每日靈修

增進與神關係的基本要素

每天靈修讀經禱告，是增進與神關係的重要因素，然而我們當中許多人卻難以持之以恆。或許是因為我們不確定怎樣與神相處才算是 “成功” 的靈修，擔心是否需要感受到平安、經歷屬靈的體驗，或是從主那裡領受明確的信息。但這些並非每次都會發生，這是可以理解的。
每天靈修本身並不是目的；它只是幫助你發展和加深與神關係的工具。
在馬可福音1:35中，耶穌給我們樹立了一個很好的榜樣：
「次日早晨，天未亮的時候，耶穌起來，到曠野地方去，在那裏禱告。」
祂選定了時間、地點，並制定了計劃去禱告。
時間－選擇一天中你可以全心專注於神的時間，哪怕只有五分鐘。也許是早晨、午餐時間或睡前。關鍵是持之以恆，所以選擇一個你能堅持的固定時間。
地點－找一個能讓你屏蔽噪音、不受干擾的地方。對耶穌而言，這是「一個獨處的地方」。對你來說，這可能是你的房間、午休時的車裡，或是天氣好的時候公園裡的長椅。
計劃－在開始之前，先決定你的重點，選擇你要閱讀的聖經經文，以及其他可以做的事情，例如默想經文、聆聽聖靈的引導。然後，將你的反思記錄下來。制定計畫可以讓你少花時間思考要做什麼，而有更多的時間親近神。
制定好計劃之後，下一步就是學習如何安排每天的靈修時間。

每日靈修時間大綱

作為耶穌的門徒，我們被呼召去喝生命的活水 (約翰福音7:37-39)，並且「人活著，不是單靠食物，乃是靠神口中所出的一切話。」(申命記8:3；馬太福音4:4)
享受神話語的一種方式是「吃屬靈的三明治」。這個「三明治」中，以禱告 (開始與結束) 為外層的「麵包」，以聖經為「內餡」(中間部分)，這樣我們每天都能從主和祂的真理中得到滋養。
以下是如何透過每日靈修計劃，像享用「屬靈三明治」一樣，品嚐並體驗到主的恩典：

禱告 -「麵包」
在開始你的靈修時，可以使用 ACTS 模式來禱告。先從 A 和 C 開始，幫助你集中注意力，之後再進行 T 和 S。
敬拜 (Adoration)。以讚美神開始，因祂的本性與聖潔而敬拜祂，讓祂成為你敬拜與尊崇的中心。
認罪 (Confession)。向神承認你尚未向祂認過的罪。
約翰一書1:9 說 :「我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」

聖經 -「內餡」
如果你在每日靈修讀經時感到卡住，可以試試 ABC 讀經法。
提問 (Ask)－就你正在閱讀的經文提出問題。以下是一些可以幫助你的問題：

• 是誰在說這些話？對誰說？為什麼？
• 作者對當時原始讀者這樣說的用意是什麼？
• 當時的讀者在想什麼？
• 這段經文的重點是什麼？
• 這段經文可以如何應用在我今天的生活中？
• 神在這裡對我說什麼？

最佳經文 (Best Verse)－在這段經文中找出一節最能幫助你聚焦於神所啟示的重要教訓或真理的經文。
在你一天的生活中，試著重溫這節「最觸動你的經文」，或許可以再讀一遍，或者花幾秒鐘時間與神談論它。然後，安靜聆聽。很多時候，聖靈會在意想不到的情境中讓你想起這節經文，並告訴你如何應用。

委身 (Commit)－在你的生活中選擇一個領域－或是你即將面對的一天中的某個部分－交託給神。可能是一通業務電話、一個簡報、一場考試，或是與某個人的會面。你的「最佳經文」中，有什麼與你的生活產生共鳴？把這件事交託給神。
有時候，我們向神委身的是一種心態，例如：「主啊，今天我把這件事交託給祢，我信靠祢。」或者是一個具體的行動：「是的，主，我會去找她，請求她的原諒。」

禱告 -「麵包」
現在，再次使用 ACTS 禱告指引，這次將重點放在 T 和 S。
感恩 (Thanksgiving)。感謝神向你所說的話。感謝祂給你的「最佳經文」，以及祂向你啟示的真理或教訓。這也是感謝祂在生活中其他祝福的好時機。
祈求 (Supplication)。祈求就是請求，因此這段時間你可以向神求任何你需要的事情。你可以求祂幫助你完成最近的計畫，給你與同事相處的耐心，或祈求祂賜給你以神的眼光看待你一天的生活。信靠神的主權，包括祂對你生命的時間安排和旨意。

這樣就完成了你的靈修「三明治」，也結束了你每日靈修的時光。無論你是剛開始嘗試每日靈修，還是已經養成定期靈修的習慣，遵循這些簡單步驟和基本元素，都能幫助你保持靈修的專注和意義，並在耶穌和神的話語－「生命的糧」(約翰福音6:35)－的滋養下獲得屬靈的成長。


每日靈修常見問題

｜我應該從聖經哪一部分開始我的靈修時間？｜
如果你還不習慣每天抽出時間靈修，這裡有一些建議：
選擇一個讀經計畫，通讀整本聖經。
選擇福音書 (馬太福音、馬可福音、路加福音或約翰福音) 中的一本進行每日靈修。每天讀一章或一個故事。如果你喜歡情節緊湊的故事，可以從馬可福音開始；如果你喜歡深刻的真理，就從約翰福音開始；如果你喜歡細節豐富的描述，可以讀路加福音或馬太福音。
閱讀使徒行傳，它講述了基督死後、復活和升天後，祂的門徒的故事。

｜我的靈修時間應該要多長？｜
靈修時間的長短沒有「正確」的標準。
人生不同階段可能會影響你每日的靈修時間。要靈活安排，因為你的靈修時間可能會隨著季節變化而波動。
每天先花7分鐘與神親近。幾天後，試著延長至15到20分鐘，然後隨著聖靈的帶領逐漸增加時間。不知不覺中，你會發現自己開始期待與神共度這段寶貴時光！
盡量在一天中找出適合靈修的空檔，例如：上班前的清晨、通勤時 (火車或地鐵上)、午休時間等。

｜如果我的靈修時光很無聊怎麼辦？｜
坦白說，我們都曾經歷過一些無聊的靈修時光。事實上，大多數的關係，即使一開始充滿了興奮、新鮮感，甚至激情，最終都會回歸到某種「平淡日常」。
與神的關係也是如此。我們越認識祂、也越被祂認識，就越感到自在。當你在靈修感到有些無聊時，不妨想想詩篇16篇11節，記住這個真理：即使神沒有什麼新的信息要告訴你，僅僅與神同在就是美好的，會帶來喜樂，僅僅與神同在就已經足夠。

｜如果我太忙沒時間靈修怎麼辦？｜
我們都會經歷忙碌的日子和忙碌的人生階段。每個人都曾有過這樣的經驗：一天開始得太晚－或者太早－以至於我們幾乎無暇向神低聲禱告，更別提​​與祂安靜相處了。不要為此自責。只要稍加渴望和努力，通常還是能找到時間進行每日的靈修。